认识白灵芝的养生价值

在自然界，灵芝的种类可谓是纷繁复杂了，它们的种类各异，样貌不同，而图中就是灵芝中的佼佼者——白灵芝。

白灵芝又名玉芝，辛平无毒，主要生长于较湿润的山林中，伞状，坚硬、木质，菌盖肾形或半圆形，各地均有分布，属于一味名贵的滋补保健类中药，具有降糖降脂、美容养颜、降血压的功效。

1、降糖降脂：白灵芝中含有类胰岛素物质，能发挥胰岛素的功效，因此服用白灵芝之后能降低血糖。且白灵芝还能促进血管内脂肪代谢，对血液中的胆固醇、甘油三酯的降低也有促进作用。

2、美容养颜：白灵芝具有美容养颜的作用，可以使人皮肤白皙，还有助于恢复人体健康和青春，调节各个器官、激素的平衡。

3、降血压：白灵芝对心血管有十分积极的作用，不但能扩张血管，促进血液循环，且能提高毛细血管的通透性，让血液黏稠度下降，经常服用能预防高血压。

白灵芝没有其它灵芝颜色的暗沉，也没有样貌上的杂乱，反而长相可爱乖巧，食用方法简单。

1.白灵芝红枣茶：白灵芝4-6克，红枣9枚，加毫升开水冲泡，代茶饮。可以改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心，更有助美容。

2.白灵芝水煎：将白灵芝切碎，加入罐内，加水，像煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次。也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝。能够强健身体、滋补、健脑。

3.白灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉。可以提高机体免疫力，强身健体。

白灵芝味苦，因此煲汤时应注意用量不宜过多，否则可能会造成所做的佳肴无法食用。很多人都认为白灵芝味道奇苦，很难下咽，其实，只要你懂得怎么服用，依然可以吃到美味的“不老之药”。